Płaski Brzuch+Stretch

PŁASKI BRZUCH+STRETCH – zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha. Składają się z dwóch podstawowych części: dynamicznej oraz wzmacniającej mięśnie brzucha. Pierwsza część zajęć bazuje na prostych krokach aerobiku, z których budowane są nieskomplikowane choreografie powtarzane wielokrotnie podczas danej lekcji.
Druga część poświęcona jest specjalistycznemu treningowi ukierunkowanemu na wzmacnianie mięśni brzucha. W zajęciach bardzo często wykorzystujemy dodatkowo sprzęt dla podniesienia intensywności treningu. Wielokrotne powtarzanie ćwiczeń skutkuje wysmukleniem sylwetki i wzmocnieniem mięśni. Zajęcia kończy część relaksacyjna w postaci ćwiczeń rozciągających.